FLEXIBILIDADE E FORÇA

Fundamental para bailarinos de todas as técnicas. 
A união entre flexibilidade e força é o que permite uma boa execução dos movimentos sem perigo de lesão.

Alongamento bem feito, além de aumentar a flexibilidade, melhora mobilidade articular, fluxo de nutrientes para as estruturas corporais, alivia tensões musculares e dores.
Já o trabalho de força é necessário para controle dos movimentos, coordenação muscular dos membros, conscientização do abdominal e sua importância. 

Pode ser feito de maneira pontual para um passo, ampla para mobilizar várias articulações ou dançada para embalar o ritmo do nosso fôlego e condicionamento.