Explora as mais diversas possibilidades de movimentação do corpo, trabalhando força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

É considerada uma ferramenta muito eficaz de prepação corporal, além de bastante democrática, pois pode ser aplicada a qualquer biotipo, sem quaisquer pré-requisitos corporais.

Em termos técnicos, a dança contemporânea trabalha contract-release (contração e relaxamento), floor work (dança do solo), fall-recovery (queda e recuperação) e improvisação. Tem como características, imprevisíveis mudanças de ritmo, velocidade e direção.

Utilizada como fonte de inspiração para inúmeros bailarinos e coreógrafos, forma bailarinos fortes e versáteis e tem sido adotada por todos aqueles que buscam expandir os limites tradicionais de amplitude corporal.